Как поднять иммунитет у детей и взрослых: рецепт хорошего иммунитета

Чем больше вокруг болеют ОРВИ, тем сильнее нам хочется укрепить иммунитет. Хит этого года — уже не таблетки, а народный рецепт для иммунитета мед-лимон-имбирь (измельчить, перемешать, принимать натощак). Автор книги "Модицина" Никита Жуков рассказывает, почему даже это во всех отношениях симпатичное средство для повышения иммунитета не работает — и приводит свой рецепт тренировки иммунной системы. Многим он может не понравиться.

Иммунитет — ФСБ твоего организма. Иммунитет — это то, чем извели нервы всем нам, крича о необходимости его поддержания и усиления, хотя никто и не догадывается, с чем едят иммунитет и как он работает.

Нет, людям в голову верно вбили, что это типа такая охранка нашего организма, но почему-то существует ошибочное и крайне стойкое убеждение, что эту нашу гвардию нужно холить и лелеять. Нет. Армия должна всегда быть в боевой готовности, для чего ей необходимо постоянно тренироваться и давать вволю пострелять по врагам, чтобы не трогала своих от скуки. (Прямых доказательств об избегании аутоиммунных заболеваний таким путём пока нет, но мы надеемся.)

Как поднять иммунитет? Забудьте о марлевых повязках

А на чём тренироваться иммунной системе? На множестве братьев наших меньших, которые бесплатно миллиардами витают вокруг. Речь не о бездомных кошечках, а о микробах, поджидающих тебя на каждом поручне транспорта и каждой тарелке общепита. Даже приникнуть своим драгоценным ликом к грязному стеклу в автобусе будет не такой плохой идеей, это — нормально для того, чтобы держать иммунитет при деле. Нормально иногда жрать сырые продукты, нормально иногда не вымыть руки, нормально залезть нестерильным пальцем в нос и поискать там золото.

В общем-то ничего и делать не надо, просто забудьте о гигиеническом сумасшествии. Нет никакой нужды готовить еду в одноразовых перчатках, всегда с собой брать антисептик для рук или надевать марлевый намордник при любом чихе рядом (он, кстати, совершенно бессилен).

Ежедневное мытьё головы без мозгов внутри не изменит здоровье в лучшую сторону, а спина тем более не нуждается в щепетильном уходе — там ровным счётом ничего не происходит; избыточное мытьё лишь постоянно смывает собственную защиту.

Как работает иммунитет

Не один микроорганизм взмахнёт в последнем отчаянии ресничками, когда, уже проникнув в твоё вожделенное тело и приблизясь к аппетитной клетке, он ощутит ледяное прикосновение на своем плече стоящей позади тёмной Y-образной фигуры антитела в чёрном кожаном мундире и жутковатый голос из-под шляпы: "Гражданин, пройдёмте". Он в курсе, что за углом его ждёт макрофаг, местный закон и порядок.

Каждый вирус, уже сидя в клетках человека, размножившись в них миллионами, однажды с ужасом узрит, как стенку клетки пробивает адская машина — комплемент, а с другой стороны к заражённой клетке подходит лимфоцит-киллер и через спецрецепторы командует: "Умри!". Клетка по первому приказу послушно запускает механизмы самоубийства и уничтожает себя вместе со всем выросшим в ней вирусным зоопарком.

К сожалению, многие (особенно вирусные) инфекции слишком изменчивы, чтобы у иммунитета была возможность их запомнить, поэтому мы продолжаем постоянно болеть ОРВИ.

Чем нельзя укрепить иммунитет

Невозможно укрепить иммунитет таблетками, едой, травками и свечами! Нельзя, нельзя и ещё раз нельзя! Единственное, что может улучшить вашу сопротивляемость болезням, — это правильное питание и хорошая физическая форма, но прямо на сам иммунитет это всё равно не влияет.

Как не влияют арбидолы, интерфероны, индукторы интерферонов, полиоксидоний, имудоны, иммуналы и миллион других разноцветных дорогущих пилюль. По-настоящему они укрепляют только надежду своих производителей на то, что лох не мамонт, не вымрет и всегда купит очередное разрекламированное разводилово.

Врачи-иммунологи обычно достаточно серьёзны и круты, но их направление настолько специфично, что почти не оставляет возможностей для заработка. Поэтому после любой иммунограммы вы услышите: "О-о-о, иммунодефицита, конечно, нет, но вот укрепить иммунитет немного придётся!" — что это значит, см. выше.

Зачем же вообще делается иммунограмма? Если человека вдруг отправляют на неё, то лишь за тем, чтобы не увидеть там вторичный иммунодефицит. Это серьёзное состояние, которое сопровождает крутые болезни вроде рака или запущенной эндокринной патологии. Всё.

Различные "коктейли", БАДы и методики очищения кишечника для "поднятия" иммунитета, а также удаление зашлакованности и прочее. Это всё — космическая ересь. В медицине нет понятия шлаков как таковых и нет диагнозов засорения кишечника или иммунитета, которые нужно было бы чистить. Стоит ли говорить, что вестись на обещания людей, которые любят клизмы, не самая хорошая идея?

Из книги "Модицина. Encyclopedia Pathologica"