Ночные кошмары: семь способов успокоить ребенка

Не секрет, что у детей отличная фантазия, но это не всегда идет на пользу. Хорошо, когда она проявляется днем и помогает придумывать новые игры, но ночью фантазия малыша приводит к страху, бессоннице и ночным кошмарам.

Малыш может просыпаться ночью от кошмаров, и нельзя это игнорировать.

Полноценный сон важен для развития и эмоционального состояния детей. Для того чтобы вернуть чаду спокойный сон и избежать кошмаров, стоит прислушаться к следующим советам.

Позаботьтесь об освещении

Именно темнота вызывает страх, ведь в ней неизвестность, и детская фантазия начинает активно работать.

Поэтому стоит приобрести малышу ночник, так ему будет спокойнее.

Не забывайте о разговорах

Не игнорируйте ребенка, а выслушайте его. Узнайте, что его беспокоит, что пугает, проявите сочувствие.

Не стоит обесценивать чувства чада, наоборот, покажите, что вы готовы ему помочь.

Узнайте информацию о страхах

Почитайте малышу истории или статьи о ночных кошмарах, страхе темноты, о том, как это можно преодолеть.

Найдите помощника

У малыша наверняка есть любимая мягкая игрушка, и ее можно взять с собой в кровать.

Позвольте ему спать с игрушкой, и убедите, что она будет его защищать ночью.

Нарисуйте страх

Предложите малышу изобразить на листике бумаги его страх.

• Пусть он нарисует все, чего он боится по ночам, а потом предложите ему порвать и выбросить этот рисунок. Эта техника помогает избавиться от страха.

Выполняйте упражнения дыхания

Возьмите за привычку перед сном совместно с ребенком практиковать глубокое дыхание, оно успокаивает и позволяет быстрее и крепче уснуть.

Также можно записать чадо на детскую йогу.

Уберите гаджеты

Приучите малыша убирать гаджеты за час до сна, и заниматься подготовкой ко сну.

• Также стоит полностью отказаться от страшных фильмов и жестоких игр. Следите за тем, какой контент потребляет малыш.

Если ваш малыш боится темноты, или его беспокоят ночные кошмары, то прислушайтесь к вышеперечисленным советам.

Главное, не стоит высмеивать чадо, наказывать его за то, что он просыпается, или игнорировать его страх.

Необходимо проявить любовь и заботу, и показать, что вы всегда готовы его защитить. Обеспечьте ему в комнате комфортные условия, окажите поддержку, и покажите, что вы всегда рядом. Малыш должен понимать, что вы готовы всегда его защитить, тогда его страхи уйдут.