Статья из газеты: Еженедельник "Аргументы и Факты" № 48 25/11/2015

Опытный врач рассказал, какие продукты надо есть беременным женщинам, почему не стоит доверять рекламе и советам в интернете и обязательно ли посещать школу матерей.

Чудо появления новой жизни - самое величественное из всех чудес. В эти девять месяцев женщина начинает принимать свою новую будущую роль и готовиться к самому важному событию. На что же нужно обратить внимание, планируя стать мамой? Об этом рассказывает Елена Вознесенская, врач-акушер-гинеколог, кандидат медицинских наук, отличник здравоохранения.

Когда стоит задуматься? 

«АиФ – Нижнее Поволжье»: Елена Станиславовна, если опустить банальные советы, известные всем, - не употреблять спиртное, не курить, вести здоровый образ жизни, - что можно посоветовать женщинам, которые планируют малыша?

Елена Вознесенская: Вещи, которые все считают избитыми прописными истинами, на самом деле имеют огромное значение. К сожалению, не многие об этом задумываются, полагаясь на русское авось. На самом деле эгоизм курящих мам, а о курении во время беременности можно сказать только так, имеет не только явные близкие, но и отдалённые последствия. Аллергические заболевания, бронхиальная астма имеют табачный «след». Хочу обратиться к беременным курящим женщинам: если ваш ребёнок будет нервным, злым, будет страдать различными заболеваниями, в первую очередь свяжите это с курением. Это только на первый взгляд кажется, что если другие женщины во время беременности курили и употребляли алкоголь и это никак не отразилось на ребёнке, то и у вас ничего не случится. Но у каждого свои особенности организма, свои заболевания и наследственность, у каждого клетки ведут себя по-разному. Поэтому не будьте эгоистами. Подумайте о будущем малыше, о его здоровье ещё до момента зачатия.

Кстати, говоря о курении, я имею в виду не только маму, но и папу. Ведь в зачатии принимают участие двое, и от обоих зависит благополучие будущего сына или дочери, физическое, психическое и нравственное здоровье. 

- На что ещё вообще нужно обратить внимание женщине, которая готовится стать мамой?

- Главное - на состояние здоровья. Прислушайтесь к своему организму: что вас беспокоит? Вспомните, были ли хронические заболевания и на какой стадии они находятся сейчас? Посмотрите наследственность  бабушек - дедушек, сестёр - братьев. Если есть наследственные заболевания, это вовсе не означает, что у малыша будут проблемы со здоровьем или ваша беременность будет протекать с осложнениями. Но эта информация позволит и вам, и врачам сориентироваться, составить целостную картину протекания беременности и здоровья малыша. А пре­дупреждён - значит, вооружён.  

Однако и в этом вопросе не нужно фанатизма, абсолютно незачем ходить по всем медицинским учреждениям и искать то, чего нет. Если ничего не беспокоит - наслаждайтесь ожиданием малыша. Если что-то болит - не затягивайте визит к специалисту.  

А вот уж чему точно необходимо уделить внимание - это состоянию зубов и полости рта. Это самый большой рассадник микробов и инфекции, поэтому нужно позаботиться о своевременной санации и поддерживать зубы в хорошем состоянии. 

Что включить в рацион?

- Есть ли какие-либо рекомендации по питанию будущих мам, например, употреблять больше витаминов, овощей и фруктов? 

 - Многие из нас даже не задумываются о том, что и как они едят. Быстрый темп жизни порой не даёт нам возможности приготовить полноценный обед или ужин. Заведения быстрого питания, фастфуд и полуфабрикаты (в лучшем случае) заменяют сбалансированную пищу. А ведь, судя по медицинской статистике, число заболевших сахарным диабетом растёт год от года, причём заболевание выявляется даже у малышей. Нередко встречается и такое состояние, как диабет беременных. Увлечение фастфудом, колой и другими сладкими газированными напитками, насыщенными сахарами и жирами, нарушает обмен веществ и является провоцирующим фактором для возникновения дефицита витаминов.

Поэтому в питании главное - умеренность и сбалансированность. Постарайтесь во время беременности обеспечить себе нормальный завтрак, обед и ужин. 

Но и здесь не нужно фанатизма. Покупать продукты нужно, руководствуясь здравым смыслом. Фрукты и овощи хороши и полезны тогда, когда они выращены в положенный сезон в родном регионе, а восковые помидоры или клубника зимой, наполненные химией для скорейшего созревания, отнюдь не принесут пользы. 

Особенно будущей маме необходим белок, который содержится в мясе, рыбе, яйцах, твороге - кстати, этот продукт, вопреки сложившемуся мнению, содержит именно хороший белок, а не кальций. И не нужно заставлять себя есть то, что полезно, если вы этого не любите.

- А как же быть с витаминными комплексами: их рекомендуют пить до беременности, во время и после. Это правильно?

- И в этом вопросе принцип здравого смысла никто не отменял. Сегодня большую роль играет пропаганда и агрессивная политика фармацевтических компаний. Реклама не просто убеждает будущую маму в чём-то, она её зачастую запугивает, что без таблетки витаминов ребёнок будет развиваться неправильно и не получит нужных веществ. Не нужно обманывать природу, ребёнок своё возьмёт. Да, медицинские препараты нужны, но только по показаниям. И витамины, безусловно, необходимы и маме, и малышу. Но если беременность приходится на лето и осень, когда много свежих местных овощей, фруктов и ягод, то необходимость в синтетических витаминах отпадает. Если уж у мамы совсем неполноценное питание или беременность приходится на зиму и весну, тогда поливитамины нужно приобретать и руководствоваться при этом рекомендациями врача, смотреть по самочувствию, бывает, что не всем подходит тот или иной витаминный комплекс. Кстати, вкусовые предпочтения в еде беременной женщины могут говорить  о нехватке того или иного витамина. 

В чём мудрость природы?

- Осень и зима - опасное время года ещё и в плане женских простуд и переохлаждений...

- Знаете, «женские простуды» - понятие весьма условное и уж точно не медицинское. Причиной любого воспаления является инфекция. У кого-то она присутствует и никак не проявляется, а у кого-то переохлаждение может запустить воспалительный процесс. Поэтому стоит напомнить не столько о том, что нужно носить тёплые вещи зимой - это, безусловно, необходимо, но и о культуре половой жизни девушки, женщины, о гигиене, о том, что нужно не только защищать себя от нежелательной беременности, но и от инфекций, которые потом могут серьёзно отразиться на репродуктивном здоровье. И уж если есть какие-то жалобы, выделения, зуд - обязательно нужно обратиться к врачу, ведь любые микробы, воспаление имеют свойство распространяться на другие органы и ткани.

- Сейчас мы не страдаем от недостатка информации, и это, с одной стороны, не лучшим образом сказывается на психологическом состоянии будущей мамы, которая, начитавшись всевозможных рекомендаций, перестаёт спать по ночам, отыскивая у себя симптомы тех или иных патологий…

- К сожалению, это так. Знать о тревожных симптомах, конечно, нужно, но вопрос в том, какого качества эти знания. В Интернет сегодня поступает абсолютно никем не контролируемая информация, и не всегда она достоверна и основана на медицинских знаниях. Поэтому если читаете, то только проверенные сайты-источники или хорошую литературу. И уж точно не нужно накручивать себя и запугивать, читая всевозможные негативные отзывы. Есть вопросы - задайте их своему врачу. Сомневаетесь? Обратитесь к другому врачу. И старайтесь, чтобы во время беременности вас окружали красивые вещи, музыка, положительные эмоции, радость. Позитивные мысли и чувства формируют позитивные события. Любите своего ребёнка, верьте ему и природе. Она мудра. 

И ещё. Хотела бы обратиться к родным и близким женщин, ожидающих малыша: от вас во многом зависит, в каком эмоциональном состоянии находится будущая мама. Поэтому окружите её заботой и вниманием, а ссоры отложите на потом. 

А беременным рекомендую обязательно посещать школу матерей: там не только подскажут, как вести себя во время беременности и родов, но и самое главное - что делать с малышом, когда он уже родился. Нужно готовиться не только к тому, чтобы благополучно выносить и родить ребёнка, но и к тому, чтобы быть родителями заботливыми, чуткими и любящими.