ОРВИ - это инфекционные заболевания дыхательных путей, такие как ринит, тонзиллит, грипп. Заболевания эти весьма неприятные, да еще и быстро распространяющиеся. Они передаются воздушно-капельным путем, через предметы личной гигиены и даже при касании. Особенная группа риска - дети, особенно дошкольного возраста. Но так как, чаще всего, эти заболевания появляются наряду с переохлаждением или наступлением осени, то, следовательно, предсказуемы. Поэтому их легко предотвратить с помощью профилактических процедур.
Профилактика ОРВИ у детей
Первый комплекс мер профилактики - диетологический. По наступлению осени стоит добавить в рацион ребенка витамины и насыщенные ими продукты. Помимо этого, сок или чай лучше заменить на ягодные морсы, так как они являются кладезем полезных веществ и повышают иммунитет малыша. В сезон простуд самыми важными витаминами для детского рациона будут C, A, E, D. Витамином С богаты цитрусовые, сорта капусты, черная и красная смородина. Еще в аптеках продается аскорбиновая кислота, которая большинством детей воспринимается как лакомство, при этом принося существенную пользу иммунитету. Не стоит насильно поить ребенка отварами шиповника или ромашки, если он их сильно не любит.
Стрессы ослабляют организм, и хоть шиповник и является кладезем витаминов, его положительное влияние не окупит нервного напряжения. В сливочном масле, сметане, яйцах, печени содержится много витамина А, который также важен для иммунитета. Морепродукты, сыры, кисломолочные продукты, растительные масла и овсянка являются отличными источниками витамина D. А витамин Е можно найти во многих растительных маслах, таких как соевое и хлопковое, а также в миндале, арахисе, арахисовом масле, муке, гречке и манной крупе. Помимо вышеуказанных продуктов, витаминные комплексы продаются в аптеках, где их можно купить без рецепта.
Второй комплекс мер посвящен уходу за слизистыми носоглотки, в которые обычно и попадает большая часть болезнетворных микроорганизмов. В первую очередь, следует делать промывание слизистой носа. Сейчас продаются удобные и недорогие спреи, которые удобны и безболезненны в применении. К тому же, в них нередко содержится морская вода, которая не только смывает бактерий и вирусы с поверхности слизистой, но и вносит в нее питательные и полезные элементы, положительно влияющие на сопротивляемость ОРВИ. Не стоит упускать из внимания поддержание влажности и нормальной температуры в помещениях, не забывать о регулярном проветривании и прогулках. При этом важно помнить, что излишнее перегревание на прогулках намного хуже, чем переохлаждение.Поэтому нельзя слишком укутывать ребенка, так как если он вспотеет, то наоборот простудится, так что одевать малыша следует по погоде.
Свежие комментарии