Жутковатое слово «плоскостопие» мы слышим чуть ли не на каждом шагу. Эта проблема опорно-двигательного аппарата, которая может проявиться в раннем детстве и доставить массу неудобств уже во взрослой жизни, если ее запустить. Однако у нас есть отличная новость – это одно из заболеваний, которые лечатся довольно продуктивно и легко при должном внимании и регулярном посещении ортопеда.

Давайте разберемся, как избежать или вовремя купировать неприятную проблему с ножками.

Врач-терапевт Павел Проничев утверждает: «Чем раньше будет замечена проблема и начата работа над ней, тем лучше. Основные моменты, которые следует соблюдать в борьбе с плоскостопием, такие: как можно больше ходить босиком, носить только качественную обувь с супинатором и избегать спортивных моделей. Кеды и кроссовки можно надевать только на спортивные занятия».

Топ-топ-топает малыш: изучаем ножки!

Для начала нужно учесть, что плоскостопие может быть врожденным и приобретенным. Врожденное плоскостопие может быть вызвано патологиями развития плода, при котором возникает недостаточность соединительной ткани. Будьте особенно внимательны, если у вас в семье было замечено это опорно-двигательное нарушение, – вы вполне могли наградить им ребенка по наследству.

Приобретенное плоскостопие может развиться в силу ряда причин, одной из которых, безусловно, являются первые шаги малыша. Ведь, когда ребенок учится ходить, ему непросто удерживать равновесие, и он помогает себе, широко расставляя ножки и делая упор на внутреннюю часть стопы. Со стороны это выглядит умилительно, но главное не заиграться, ведь плоскостопие – вещь нешуточная.

Оно может быть продольным, поперечным или комбинированным, в зависимости от того, с каким из двух сводов оно связано: с продольным, определяющимся по внутреннему краю стопы, поперечным – у основания пальцев, или с обоими.

Детское плоскостопие чаще всего продольное, ведь мы уже упомянули о колоссальной нагрузке на внутреннюю поверхность стопы. Такое плоскостопие заметно невооруженным взглядом: ступня малыша соприкасается с полом всей своей поверхностью, тогда как ножка здорового ребенка приподнята в серединной части и не касается пола.

В группе риска также находятся малыши с проблемным весом, рахитом или отклонениями в развитии центральной нервной системы.

На личном опыте:

 

Когда посещать врача и как следить за развитием стопы

Несомненно, в деле развития опорно-двигательного аппарата нужно быть предельно внимательными, но не стоит делать из мухи слона и паниковать на ровном месте. Покажите малыша ортопеду в месячном возрасте – это поможет сразу понять, были ли врожденные дефекты стопы и прочие отклонения. Повторите процедуру в три месяца и полгода – в этом возрасте можно установить рахит, а в год – проследить верное развитие позвоночника, мышц и связок, ведь малыш начинает активно двигаться.

До двух-трех лет стопа у детей практически плоская в большинстве случаев, поскольку на ней присутствует жировая прокладка, смягчающая нагрузку на неокрепшую стопу. А вот как раз к двум-трем годам организм начинает серьезную работу по укреплению голеностопа, связок и мышц, с ним связанных. Это самое время для серьезного обследования у ортопеда. Свод стопы формируется до пяти-шести лет, поэтому регулярное посещение врача, плантография (отпечаток стопы) и рентген помогут проследить формирование стопы, развитие всех костей и связок и при необходимости провести коррекцию или лечение плоскостопия. Это очень важный момент, ведь если его упустить, можно надолго «прописать» своего ребенка в пациенты в ортопеду.

Самостоятельно родителям стоит следить за походкой и осанкой ребенка. Если вы замечаете, что малыш «проваливает» ступню внутрь или косолапит, выставляя пятки вперед и сужая носки, это тревожный звоночек, после которого стоит записаться на прием к специалисту. Также стоит встревожиться, если ребенок отказывается проводить длительное время на ножках и просится на ручки. Если это одноразовая акция – можно списать ее на характер вашего отпрыска и на плохое настроение, но если подобное поведение проявляется изо дня в день, это может означать, что малышу некомфортно ходить и он нуждается в осмотре ортопеда

Обратите внимание на обувь своего ребенка. Если вы заметили, что одна сторона в районе подошвы или каблука слишком быстро стесывается или ботинок теряет форму за считанные недели, стоит обратиться к врачу.

 

Лечение и профилактика плоскостопия

Самое главное правило избавления от плоскостопия (как, впрочем, и от других коварных болезней) – не стоит заниматься самолечением. Ведь никто, кроме опытного ортопеда, не сможет досконально обследовать стопу, выявить реальные проблемы и назначить оптимальное лечение: массаж, лечебную гимнастику или ванны, физиотерапию, ортопедические стельки и специальную обувь.

Ни в коем случае нельзя подбирать ортопедические стельки на глаз – только ортопед может выбрать необходимые стельки с учетом физиологических, анатомических и динамико-статических функций стопы. Не экономьте время за счет здоровья вашего ребенка. 

Выбирая малышу обувь, обращайте внимание на мягкий супинатор, жесткий задник и наличие маленького каблучка – до 1,5 см. Не обойтись и без застежек, надежно фиксирующих детскую ножку. К тому же обувь должна быть правильного размера, может быть, на полразмера-размер больше, но никак не меньше – иначе стопа может деформироваться. Также не следует «передавать обувь по наследству» – при том, что у вас может быть несколько детей, их ножки формируются совершенно по-разному, и разношенные туфельки старшего сына могут нанести вред младшему, а лечение плоскостопия выйдет гораздо дороже новой пары обуви.

Прогулки босиком и полезная гимнастика

Гулять босиком не только полезно, но и довольно весело. Ведь это в некотором роде озорство, отклонение от общепринятых норм, а ко всему прочему – невероятная польза для ножек! Разрешайте ребенку время от времени гулять босиком не только по домашним коврам или паркету, но и по траве, асфальту, песку и морской гальке. А еще лучше – устраивайте такие прогулки всей семьей, это ведь очень приятно и полезно!

Не менее весело можно проводить время и за профилактической гимнастикой, помогающей бороться с плоскостопием и предотвратить его появление. Устройте настоящее семейное соревнование по ходьбе на носках, на пятках и на наружной части стопы, пусть ваш маленький чемпион покажет вам класс, а затем вы вместе попрактикуете перекатывание стопами гимнастической палки (если вы еще не успели ее приобрести, на одну-две игры вполне подойдет ручка от швабры). А напоследок поиграйте в цаплю – кто быстрее ухватит пальцами ног игрушку или монетку? Таким ненавязчивым образом вы приучите малыша делать зарядку и бороться с вредным недугом, а заодно и сами устроите своим ножкам отдых и полезную практику!